¤¤¤ Dubbel pass ¤¤¤

Torsdag igen och det betyder dubbel träning för min del. Först ett svettigt kondis pass i form av Powerdance och sedan ett lugnare men ack så svettigt styrkepass i form av Body Balance. Känner mig mör i kroppen idag 🙂 På ett härligt vis.

Jag hade två” nya” deltagare på mitt Body Balance pass idag. Och dessa tjejer, Jana och Stina, ni gjorde min dag. Dom tyckte verkligen jätte mycket om passet och dom ville verkligen komma tillbaka. Tack för att ni vågade tjejer!

Rejält använda träningskläder 😉

Är nu inne på min tredje jobb natt. Tycker att det sociala och vardagen kommer på efterkälken. Det är faktiskt något som jag inte reagerat på förut. Då kunde jag kombinera det annorlunda men nu känns det som om tiden inte räcker till.

Imorse när jag kom hem fick det bli en halvtimmes träningspass. Var ju BARA tvungen att uppdatera mig angående mina pass. Visste ju att jag inte skulle hinna öva på kvällen. Så jag kom kanske i säng vid 08:45. Det är inte riktigt okej. Jag var ganska så trött när klockan ringde 14:30.

Men men… när jag kommer hem till morgonen är det marsch i säng. Tar kanske med mig en bok 😉 Sen är det bara en jobb natt kvar och på lördag väntar festligheter. Det ser jag fram emot 🙂

Annonser

¤¤¤ Vägningsdag ¤¤¤

Har nu hållt på med Viktväktarna i 5 veckor.

Jag gick upp efter första veckan då jag begav mig till Stockholm och inte brydde mig särskilt mycket om vare sig kost och motion.

Efter det har jag väl klarat det väldigt bra 🙂 Ställde mig på vågen imorse och var tvungen att väga mig flera gånger.

72,5 kg stod det. Alltså -1,1 kg till!!!!

Sammanlagt ahr jag gått ner 2,5 kg och det är ett genomsnitt på 0,5 kg i veckan. Med andra ord sköter jag mig väldigt bra.

Hemligheten då? JO! Man måste röra på sig om man vill att det ska hända något. Jag har ju faktiskt fuskat lite grann under Eurovision och andra skojsigheter och hade jag inte rört på mig så mycket som jag gör så hade jag med all säkerhet inte nått så många minus.

Sen ska man äta med sunt förnuft. Titta på din tallrik och fråga dig själv – kommer jag orka äta upp all den maten? Man behöver faktiskt inte så mycket mat om man äter OFTARE.

Lite tips från coachen 😉 Eller ja, det funkar på mig iallafall.

¤¤¤ Min middag ¤¤¤

Introducerade Turkisk yoghurt för mig och min familj idag. Hörde inget annat än att det var gott så det tolkar jag som ett bra tecken. Själv gillade jag det skarpt. 🙂

2 msk = 1 Points

image

Detta var min middag- kycklingkebab, ris, sallad, turkisk yoghurt och vattenmelon. Denna tallrik bestod av 6 Points

Pojkarna är galna i melon hemma OCH melon är 0 Points så här kan man njuta av det goda.

Min träning idag blev av det kortare slaget. Gjorde ett intensiv pass Body Balance och körde 30 minuter av den nya releasen. Mitt i passet får jag dock panik då jag inser att jag inte minns mitt gamla Body Balance pass. Skulle verkligen behöva fräscha upp mig lite innan jag ska visa passet imorogn kväll. Kanske hinner köra lite lätt imorgon när jag kommer hem från natt jobbet, för vem behöver sova liksom 😛

2 (välbehövande) AktivitetsPoints till mig 🙂

Behöver även dansa igenom dom nya låtarna på Powerdance passet. HUGAHH! Jag har en del att sätta tänderna i om man säger så. Powerdance låtarna kan jag ju egentligen, det är bara det att jag känner mig osäker när det var så länge sedan jag hade passet (inställt förra veckan).

Som sagt…. vi får se helt enkelt.

 

¤¤¤ Bara en tripp ¤¤¤

Efter att jag hämtat barnen på dagis tänkte jag passa på att ÄNTLIGEN få tvättat av Kian. Körde in bilen i tvätthallen, jag och barnen går ur, väljer var sin glass (jag tog piggelin, 1 Points), ska fram och betala och då säjer hon att den tyvärr är trasig. Jag kan ju inte bara lämna glassen och gå då. Barnen vill ju fortfarande ha glassen som dom har blivit lovade. Så vi blir sittande i solen utanför Statiol en stund helt enkelt.

image

När glassen slunkit ner i magen vill pojkarna fortfarande inte åka hem. Så vi sätter oss i bilen (som fortfarande är väldigt smutsig) och beger oss ut på vägen. Vi hamnar vid en rastplats strax utanför Grästorp. Där finns det inte så mycket att göra men men… Pojkarna tyckte att det var kul en liten stund iallafall. 😉

image

image

image

image

image

Sen var det fort hem och börja med maten.

Kommer att jobba natt resten av veckan (går av lördag morgon) så allt blir väldigt annorlunda och jag hinner inte med min vardag på samma sätt. Men jag ska nog lyckas få in en rutin på detta också.

Allt går heter det ju 😉

¤¤¤ Ett gott mat tips ¤¤¤

Ja, denna läckerhet till tallrik åt jag idag. 🙂

Man kan äta gott även fast man är viktväktare.

image

Lax, färsk potatis, romsås och en sallad på röd lök och tomat. Mumma! 9 Points var det i denna rätt.

Röd lök och tomat salladen är jätte enkel att göra. Hacka bara röd löken och tomaten i fina små bitar. På med lite salt och peppar och rör om . Ställ in i kylen. Där kan det ”gojsa” till sig medan det andra blir färdigt.

Det var min svägerska och hennes man som bjöd på detta förra sommaren när vi fick grillat hemma hos dom.

 Så himla gott!

¤¤¤ Den känslan, den känslan ¤¤¤

Kan ni förstå mig när jag säger att man faktiskt klarar av mer än vad man tror?

Gav mig ut i spåret med syrran och Emelie, här skulle springas. Jag har verkligen sett fram emot det. Det har ju gott så bra det sista. Syrran tar täten, Emelie håller sig till mig. Först blev det ett varv runt stora ”skubbet”, trodde sedan att det var dags för lilla varvet men icke. Syrran drar sig åt stora varvet igen! Jag ska ju inte vara sämre så vi följer efter. Till slut blev det alltså två varv runt stora och ett runt lilla. Ca 3,4 km. Och det är helt ok, trodde ju bara att jag skulle orka ett varv.

Men känslan av att faktiskt orka springa och att tycka att det är roligt. Den känslan är underbar! Förr orkade jag ju inte springa en meter. När gympa läraren sa att vi skulle upp i ”skubbet” så ville jag ju bara gråta.

Något som jag längtar väldigt mycket till är att få en bra löparstil, kunna andas på rätt sätt och att det bara flyter på. Det är det som jag strävar efter nu.

Vi får se vad vågen säger när jag vaknar imorgon. Känner mig snyggare, smalare och framför allt starkare. Att det räcker med lite träning för att självkänslan ska skjuta i höjden. Gillart!

image

EN väldigt nöjd Mia

image

Tack Syrran och Emelie! (vi glömde av att ta kort när Emelie var med)

Jag vill mera mera mera!

¤¤¤ Den ropade på mig! ¤¤¤

Ja, så var det! Jag lovar!

Denna alldeles underbara blomma bara stod i affären. Det räckte med en blick på den och jag var såld, eller rättare sagt, den var såld. 😉

Färgen på denna Hortensia är ju helt ljuvlig OCH se så stor den är! Gjorde sig jätte bra i mitt stora rums fönster också. Köp på Ica för 129 riksdaler. Och enligt mig är den värd varenda krona. Vet inte riktigt vad Anders tycker att den är värd 😉

image

image

image

image

¤¤¤ Dagens träning ¤¤¤

image

Har ju glömt att berätta att jag var iväg på Body Balance release 57 i lördags. Ett riktigt bra pass som tilltalade mig direkt. Ska ju kanske inte ropa hej ännu men det känns som att det kommer att gå fortare att lära in.

Så dagens träning fick alltså bli ett Body Balance pass 🙂

¤¤¤ Man kan hitta Allt ¤¤¤

image

Läste ju bok numero två av Elisabeth Andersson och blev ju helt förälskad. Ville verkligen ha tag i hennes första bok men fick reda på att jag var tvungen att hitta den på andra handelssorteringen. Lämnade en fråga på facebook men hörde inget. Då gick jag in på Tradera och där fanns den. Ett enda exemplar. Så jag tryckte på ”köp nu” och nu finns den hemma hos mig. WIIIEEE!